[...] kilkanascie postow temu: Abstrach**ac od konsekwencji prawnych, wielu ludzi trenujacych KM tak naprawde nie jest psychicznie gotowych na wybicie komus oczu palcami, czy na uderzenie ich w krtan. Zdecydowanie latwiej (psychika, nie technika) jest uderzyc sierpem w szczene, albo zalozyc duszenie. Rozmawialem z kolega, ktory trenuje KM od 2 [...]
nie no w sumie racja - system Ajax jeszcze nie gotowy, rejestracja sztuk rozpocząć się ma dopiero od 15 kffietnia hrhr sffoją drogą pierffszy raz ktoś dobrze pomyślał - bendziemy mieć dopłaty do każdej sztuki, nieważne ładnej czy brzydkiej hrhrhrhr może dzięki temu wzrośnie popyt na sztuki mniej urodziwe ?
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
xxsopelxxx - otrzyj sople z nosa ... przeczytaj co pisze - widac ze sie nie znasz - jak rozpoznasz metke czy jest ok ? pomijając wyglad i opakowanie - normalne ze mozna jej :"posmakować" - i w zaleznosci od smaku mozesz bys bardziej pewny czy to pod***a czy orginał(oczywiscie smak o tym nie przesądza ale to jeden z odnośników) - tak samo [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Witam ćwicze 3 miesiące i widze wyraźną różnice między bicepsem u mojej prawej reki i u lewej co prawda w odbowdzie róznica wynosi 1 cm ale martwi mnie to troche. DOdam jesczze że jest troche słabszy od prawego ale niewiele .JAk to wyrównac ćwiczyc jedną serie więcej na lewego bicepsa czy jakos tak pomóżcie .
a kiedy sie zaczyna? chodzi o to ze tydizen temu dostalem ostatnia rozpiske od trenera, zanim odszedl gdzie indziej zamieszczam ja ponizej, a chodzi mi o to czy ja kontynuowac (podana na 10-12 tygodni) czy zajac sie cyklicznym (bo nie bedzie problemu z kolejnym treningiem ;) i nadzor na biezaco :) gwoli komentarza, nog nie trenuje na silowni, bo [...]
kurde mialem wątpliwosci czy sie odezwac w ty poscie bo wkoncu niejestem expertem jedyne odzywki jakie mozesz wziąsc to bialko i ww jako uzupelnienie diety a dawki w zaleznosci od braków w diecie
borykam sie z tym juz od pewnego czasu... chciałem się was zapytać czy trening 3 dni z kolei jest dobrym pomysłem ( albo na ile złym...)?? trenuje następująco... CZWARTEK - klatka PIĄTEK - barki SOBOTA- plecy i nogi bicepsy i tricepsy robie w domu bo mam zestaw hantli ale na silowni tesh czasami...
Buli po tych 50 mety nie zaleznie od tego czy jest polska czy bulgarska za wiele mu nie urosnie, napewno moge powiedziec ze po 250 gramach kreatyny bedzie mial wieksze przyrosty, a sie nie "zablokujue". A jesli chodzi o oslonki na watrobe to pewnie bierze hepatil albo sylimarol. Osobiscie odradzam taki cykl, moj kumpel mial identyczny i [...]
j.w. kieruj sie radami Wilhelma! gainer służy wyłącznie jako uzpełnienie diety...to od jej jakosci zalezy czy bedziesz potrzebował 3-4 czy 1 porcji a nawet żadnej gainera.
[...] przytylem 10 kg.Chcialbym sie tego pozbyc a moze nawet troche wiece,chodzi mi przede wszystkim o obwod pasa bo mam teraz prawie 100 cm :( No wiec tak, z postu Tyki sobie wyliczylem ze potrzebuje 2500 kcal zeby zaczac zrzucac zbedny tluszcz.Przeliczylem to na dzienne posilki i wyglada to tak: b,ww,tl 1.30/60/15 2.30/50/15 3.30/50/20 4.30/45/15 [...]
[...] niech teraz weźmie dobrej jakości kij bejsbolowy i wali się nim w głowę aż zemdleje...następnie jak wstanie to poprawka z tym, że jeszcze niech wali po całym ciele... czy kolega ma jakiś cel w kulturystyce??? jakąś dobrze ułożoną dietę, jakieś wymiary, jakiś wiek?? jezeli brał metanabol to chyba nic z tych rzeczy nie ma... niech zacznie od [...]
1- Robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? 3- Jakie jest Najlepsze ćwiczenie na tricepsy?? 5- Czy warto ćwiczyc przedramiona? 6- Jak czesto i ile czasu pozowac aby polepszeć definicje i zwiększyć gęstość mięśni (nie tylko dla mnie :) [...]
Siema, cze zastanawiałem się z qmplem jak to jest z amfą, wiem że chwilowo podnosi wytrzymałość, a jak jest z siłą czy np nafukanemu jest lepiej bić rekord w wyciskaniu, i jak tak czy róznica we wzroście siły jest widoczna? Zwracam się do was bo wole to wiedzieć od strony teoretycznej niż samemu pchać się w to tym bardziej że wiem jak po tym masa [...]
1- Robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? ZALEZY OD ZALOZEN TRENINGU 3- [...]
1-Robić odstępy między partiami(sprzęt mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) – to tylko przykład ale THX 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange [...]
[...] mierze i jest tylko 35.5(zwykle tyle miałem na luzie bez ćwiczeń)a czułem że był napompowany. Mało tego-w tym samym dniu co zmierzyłem sobie 37 pare ćwiczen potym było już tylko 36. Można od tego na łeb dostać. Już wielokrotnie zdarzały mi się takie sytuacje-troche mnie to wnerwia czasami, czy jest sposób by zaprzestac takowym "spadkom"??
Krav Maga
